• <dl id="o0njb"><s id="o0njb"><strong id="o0njb"></strong></s></dl>
  • <progress id="o0njb"></progress>
  • <dl id="o0njb"><s id="o0njb"></s></dl>
  • <dl id="o0njb"></dl>
    <div id="o0njb"></div>
  • 天醫網 首頁 養生 查看內容

    預防便秘的9個方法

    2018-10-8 15:48| 發布者: 蔣倩| 查看: 544| 評論: 0

    摘要:   隨著生活水平以及人口老齡化的影響,便秘患者也有逐步增多的趨勢。便秘輕的話就會引起或加重痔瘡、肛裂等肛門直腸疾病,從而影響患者食欲及腸道營養的吸收,重的話就會誘發心腦血管、結腸癌等疾病,甚至對臟腑機 ...

      隨著生活水平以及人口老齡化的影響,便秘患者也有逐步增多的趨勢。便秘輕的話就會引起或加重痔瘡、肛裂等肛門直腸疾病,從而影響患者食欲及腸道營養的吸收,重的話就會誘發心腦血管、結腸癌等疾病,甚至對臟腑機能及壽命也有不利影響,長期大便不通暢還會導致抑郁、焦慮心理問題。

      

      為什么會得便秘?

      年齡增大,生活、工作、學習壓力增加,不良飲食習慣,作息規律紊亂,濫用通便藥物,其他疾病的影響等等,都是引起慢性便秘的一個主要誘因。

      年輕人喜歡貪涼飲冷,愛美之人多認為自己“肥胖”、“火大”,父母總認為自己小孩“有火”,老年人追求通便以后的欣快感,因此濫用清熱解毒、導瀉通便藥物等等日益普遍,也是導致便秘的原因之一。

      預防便秘,你只需做到以下幾點

      1、加強未病先防意識,了解腸道的生理功能,保護胃腸道健康。

      2、攝食太少或者厭食癥,特別是含纖維食物過少就會引起便秘,所以應該多食用新鮮蔬菜,適當食用全麥或者麥麩面粉。但是需要注意的是器質性腸梗阻患者是不適用的。

      3、平時得多喝水,因為纖維需要吸收水分才能在腸腔中起通便的作用,所以每天飲水量在3000~5000毫升為宜。

      4、養成定時排便的習慣,建立排便條件反射。不要忽視便意,一有便意應及時排便,不可忍便。

      5、避免久坐久站,適當參加體育鍛煉,以加強結腸活力,促進腸蠕動。

      6、需要戒掉長期服用瀉藥的習慣。長期食用瀉藥可加重便秘。另外,某些藥物如鴉片、鈣鹽、鋁鹽及精神病藥可引起便秘,應引起注意。

      7、保持規律的生活、充足的睡眠和開朗樂觀的心情,對預防便秘有重要意義。

      8、環境變化,如出差旅行、衛生條件差等易引起便秘,可以自帶些水果、潤腸通便藥。

      9、器質性病變應及時診治,如大腸腫瘤、巨結腸等。全身性疾病如鉛中毒、甲狀腺機能低下、電解質紊亂、帕金森、精神抑郁都可引起便秘,應及時治療原發病。

      如此了解腸道功能,有規律的、健康的生活方式,加強對自主排便意識的措施,可有望降低便秘發生率。

      溫馨提醒:患上肛腸疾病是不可長時間的將該病拖延的,有的肛腸疾病長時間的不調理是會嚴重傷害患者身體健康的,長時間的不調理還容易誘發其他多種肛腸類疾病集于一身的情況出現,這將會嚴重的傷害患者身體健康和影響患者正常的生活,因此,在生活中若是發現自己有患上某種肛腸類疾病的一些癥狀的時候,一定要及時進行檢查并盡早調理,不要錯過最佳的調理時期。


    鮮花

    握手

    雷人

    路過

    雞蛋
    收藏 邀請

    最新評論

    商務合作QQ:959847138

    Copyright ?2008-至今天醫網互聯網醫院 版權所有 武漢天一中醫醫院互聯網醫院 鄂ICP備10202180-1號

    本站部份內容來源網絡和網友發布,版權歸版權所有人所有,如無意中侵犯了您的利益請聯系站長E-mail:[email protected],我們盡快處理。網站地圖 RSS地圖 新網站地圖 新RSS地圖

    武漢天一中醫醫院互聯網醫院提供的所有健康知識、健康飲食、生活小常識等信息僅供參考,不做個別診斷、用藥和使用的根據

    返回頂部
    安徽11选5开奖