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    為什么孕婦水果吃多了也有壞處?

    2019-3-19 15:46| 發布者: 玫瑰酥餅| 查看: 33| 評論: 0

    摘要:   水果吃多了也有壞處嗎?為什么孕婦水果吃多了也有壞處?接下來,天醫網小編就帶你了解一下吧!      1、水果吃太多易胃寒、胃痛   正常情況下,每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較 ...

      水果吃多了也有壞處嗎?為什么孕婦水果吃多了也有壞處?接下來,天醫網小編就帶你了解一下吧!

      

      1、水果吃太多易胃寒、胃痛

      正常情況下,每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高,吃太多會引起胃痛、腹脹。此外,胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。有些人吃了菠蘿會誘發過敏,胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。

      

      2、水果當飯造成貧血

      水果中確實含有碳水化合物,還有一些維生素,但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質,平時多吃水果對保持無機鹽確有益處,但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏,引起貧血、營養不良,時間久了可能還會引起其他的疾病。營養學家告誡愛美的女士,想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的,主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到,與此同時應多吃些谷類、牛奶、魚類。

      

      3、水果吃太多患上糖尿病

      猛吃水果生巨嬰,這就是一個水果吃太多患上糖尿病的例子。哈佛大學公共健康學院曾經分析了14萬多名女性和3萬多名男性的飲食和體檢數據,并對所吃水果的種類進行了細致分析。結果顯示,在其他飲食生活條件類似的情況下,如果能每周攝入3份水果,和不吃水果的人相比,患上2型糖尿病的風險是0、98。這里所謂一份,大概是一個中等大小的蘋果,或1/4杯干果,或1/2杯新鮮、冷凍或罐裝水果。

    也就是說,健康人吃正常量的水果并不會增加糖尿病的風險。中國營養學會推薦健康成年人每天吃200至400克的水果,不會讓人更容易患上糖尿病。PCLADY健康編輯在此告誡廣大產婦,孕期吃水果必須控制好數量和種類,否則“猛吃水果生巨嬰”的例子完全有可能發生在你的身上喲。對于血糖高者和腎功能不全者,水果就要少吃了。

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