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    夏季吃西瓜什么時間吃才好?

    2019-3-19 13:43| 發布者: 天醫網-谷雨| 查看: 60| 評論: 0

    摘要:   西瓜是夏天最常吃的水果之一,水分多、口感脆甜,很適合消暑。但是大家知道西瓜要怎么吃、什么時間吃才好嗎?今天天醫網的小編給大家講解!   吃西瓜的三個注意時間段      1、不要在正餐吃水果   水果 ...

      西瓜是夏天最常吃的水果之一,水分多、口感脆甜,很適合消暑。但是大家知道西瓜要怎么吃、什么時間吃才好嗎?今天天醫網的小編給大家講解!

      吃西瓜的三個注意時間段

      夏季吃西瓜解暑,要注意這幾個時間段

      1、不要在正餐吃水果

      水果雖然它含有幾乎都是水分,含量高達94%,但同時它的味道比較甜就是因為它含糖量也很高。據研究,西瓜的卡路里是250千卡/千克,而一碗普通米飯的熱量也是200千卡,相當于一片西瓜的熱量等于一碗飯的熱量。因此,最好不要在正餐的時候吃西瓜,不然很容易造成攝入過量的熱量,引起肥胖。

      2、不要在宵夜吃西瓜

      同樣的道理,睡前的宵夜時間最好也不要吃西瓜,不僅因為它含糖量高,而因為過多的糖分會導致胰島素上升,合成脂肪。對于高血糖和肥胖者或減肥人群來說,睡前宵夜吃西瓜會導致血糖上升、發胖。

      夏季吃西瓜解暑,要注意這幾個時間段

      3、不要在飯后2小時內吃西瓜

      西瓜中含有大量的水分,會沖淡胃部的消化液。在飯前、飯后吃會影響食物的消化、吸收。最好在飯后2小時之后再吃西瓜,保證進食的食物得到后效的吸收。但晚餐之后不建議吃西瓜。

      知道吃西瓜的時間之后,還要知道什么季節的西瓜最好。現在技術比較發達,基本一年四季都能夠吃到西瓜。但自然種植的西瓜,一般在6月收獲、9月收獲各一次,也就是說這兩個月份的西瓜最好吃。

      夏季吃西瓜解暑,要注意這幾個時間段

      正常西瓜的上市時間:

      1、3月下旬播種,6月下旬上市;

      2、7月上旬播種,9月下旬上市。

    以上就是天醫網的小編為您帶來的資訊


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