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    如何避免飯后血糖高?給你幾個有效方法

    2019-3-18 14:41| 發布者: 天醫網-谷雨| 查看: 21| 評論: 0

    摘要:   糖尿病是目前比較難治的慢性疾病之一,幾乎沒有什么特效方,只能靠飲食控制以及注射胰島素等。因此,為了更好的檢測體重,飯后都要測一測血糖,那么飯后血糖高怎么辦?有什么方法可以控制呢?下面跟著天醫網的小 ...

      糖尿病是目前比較難治的慢性疾病之一,幾乎沒有什么特效方,只能靠飲食控制以及注射胰島素等。因此,為了更好的檢測體重,飯后都要測一測血糖,那么飯后血糖高怎么辦?有什么方法可以控制呢?下面跟著天醫網的小編一起來看看

      如何避免飯后血糖高?給你幾個有效方法

      控制飯后血糖,給你幾個有效方法

      1、多吃富含纖維的食物,這類食物含糖量低,血糖指數較低,如雜糧、蔬菜以及部分水果等。可以適當吃些奶類和豆類,含有一定的蛋白質,但是血糖生成指數普遍較低。

      2、注意食物的烹調方式。糖尿病人盡量選擇煮或清炒的烹飪方法,有助于控制餐后血糖水平。

      如何避免飯后血糖高?給你幾個有效方法

      3、堅持鍛煉。每天晚飯半小時后到戶外快走或慢跑50分鐘,既吸收氧分,又消耗一定的熱量,熱量得到消耗的話,糖分也會減少的。長期堅持,對穩定血糖大有裨益。

      4、管住嘴。糖尿病人最忌血糖一降下來就胡吃海喝,建議不要吃含有蔗糖、葡萄糖的食物,平時還要少量多餐,一日三餐可改為4、5餐,堅持少吃多餐。

      如果堅持以上方法還是沒有辦法將餐后血糖控制在7.8mmol/L以下,則需要一定量的降糖藥,以更好的控制血糖。以上就是天醫網的小編為您帶來的資訊


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