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    寶寶吃什么食物有助長高呢?

    2019-3-18 14:35| 發布者: 玫瑰酥餅| 查看: 26| 評論: 0

    摘要:   除了父母的基因影響外,飲食也對孩子的身高有很大的影響。那么,寶寶吃什么能長高?天醫網小編為你推薦幾個讓寶寶長高的食譜,擔心寶寶長不高的媽媽們看過來。      1:蔬菜雞蛋羹   原料:雞蛋1個;胡蘿卜、洋 ...

      除了父母的基因影響外,飲食也對孩子的身高有很大的影響。那么,寶寶吃什么能長高?天醫網小編為你推薦幾個讓寶寶長高的食譜,擔心寶寶長不高的媽媽們看過來。

      

      1:蔬菜雞蛋羹

      原料:雞蛋1個;胡蘿卜、洋蔥、大蔥各適量

      做法:

      1)小飯碗中盛半碗涼水,打入一個雞蛋,加鹽打散;

      2)胡蘿卜、洋蔥、大蔥一起切成細末放進蛋液里,然后在蒸鍋中蒸15分鐘。

      2:干酪面包粥

      原料:米飯1小碗、面包片1片、干酪5克、牛奶1杯

      做法:

      1)將面包的邊沿剪掉,撕成碎片;干酪切碎;

      2)米飯入鍋,加牛奶煮至粘稠;然后加碎面包同煮,煮成糊狀;接著加干酪,干酪開始溶化時將火關掉;燜片刻后開鍋盛盤即可。

      3:蝦仁豆腐

      原料:嫩板豆腐1件、小蝦仁75克、雞蛋1只打散、雞湯或肉湯半杯、鹽1/6茶匙、糖1/4茶匙、鮮醬油半茶匙、淀粉適量

      

      做法:

      1)仁抽去腸,洗凈瀝干水;豆腐放滾水中煮3分鐘,撈起,片去底及面的皮不要,切小粒。

      2)燒熱鍋,下油1湯匙,放下調味;下豆腐煮滾,下蝦仁煮熟,勾芡,加入雞蛋拌勻即成。

      4:蔬菜雞肉粥

      原料:江米、雞肉、洋蔥、胡蘿卜、蘑菇各適量

      做法:

      1)洗凈江米,泡在水里;收拾雞肉,用水煮爛,湯留著做粥用,肉撕成小塊;洋蔥、胡蘿卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。

      2)將泡好的江米、切好的蔬菜放入粥中,加熱,不時攪拌;然后加入撕好的雞肉,小火加熱,最后用鹽調味。

      5:翡翠鮮蝦蒸蛋

      原料:菠菜、雞蛋、鮮蝦各適量

      做法:

      1)菠菜洗凈用攪拌機打成汁;雞蛋打散;蝦處理干凈。

      2)用相當于雞蛋三倍的菠菜汁和雞蛋混合,加點鹽拌勻;然后放鍋里隔水蒸十五分鐘;出鍋再放上煮熟的蝦仁即可。

      

      6:果味豬小排

      原料:豬小排500克;生姜、蔥白、果醬、白糖、白醋、精鹽、紹酒、麻油、植物油各適量

      做法:

      1)豬小排剁成小塊,加精鹽、紹酒、生姜、蔥白腌漬20分鐘,投入油鍋炸至外表起殼,撈入沸水鍋汆一汆撈起。

      2)鍋置火上,倒入炸小排、果醬、白糖、白醋,小火燒熟即可。

      7:雙花沙拉

      原料:花菜、西蘭花、蝦、胡蘿卜少許、色拉醬。

      做法:

      1)花菜、西蘭花、胡蘿卜片放到開水里汆熟,再放入涼開水中放涼;蝦汆熟。

      2)所有食材在盤中擺好造型,再放入色拉醬拌勻,即可。

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