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    寶寶出生半個月后開始補鈣,吃什么最好?

    2019-3-18 14:34| 發布者: 玫瑰酥餅| 查看: 25| 評論: 0

    摘要:   嬰兒補鈣吃什么最好?   嬰兒補鈣很重要,嬰兒出生后的半個月起就應該注意給嬰兒補鈣。那么,媽媽們該如何通過飲食讓嬰兒補鈣吃什么好?下面就跟天醫網小編一起看看。      寶寶成長是最特殊的階段,但是因 ...

      嬰兒補鈣吃什么最好?

      嬰兒補鈣很重要,嬰兒出生后的半個月起就應該注意給嬰兒補鈣。那么,媽媽們該如何通過飲食讓嬰兒補鈣吃什么好?下面就跟天醫網小編一起看看。

      

      寶寶成長是最特殊的階段,但是因為自身的原因,無法獨立吸收所需的營養成分,那么作為家長的爸爸媽媽們應該如何給寶寶補鈣成為頭等重要的大事,爸爸媽媽們會問了,給寶寶吃哪些食物才能很好地補充鈣物質呢?

      據了解,食補就是小兒補鈣的最佳途徑,嬰兒的生長速度比較快,因此對營養的需求也不斷增加,特別是對鈣的需要量相對較多。日常生活中鈣的攝入大多以食補為主,常見的牛奶、豆制品、蔬菜等都含豐富的鈣質,下面我們就具體看看嬰兒補鈣吃什么好。

      

      1、牛奶

      半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。

      溫馨提示:一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶,會容易引發過敏癥狀。

      2、海帶和蝦皮

      海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。

      海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

      溫馨提示:容易對海制品過敏的孩子要小心食用。

      

      3、動物骨頭

      動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

      溫馨提示:魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。

      4、蔬菜

      蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

      以上這些就是比較適合嬰兒的補鈣方法,媽媽們要注意,給寶寶補鈣不僅要科學合理,還要適度適量,同時也要根據寶寶的體質來選擇補鈣的食物,與寶寶的體質不適宜的食物就算鈣質再好也不能給寶寶食用。

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