• <dl id="o0njb"><s id="o0njb"><strong id="o0njb"></strong></s></dl>
  • <progress id="o0njb"></progress>
  • <dl id="o0njb"><s id="o0njb"></s></dl>
  • <dl id="o0njb"></dl>
    <div id="o0njb"></div>
  • 天醫網 首頁 健康 健康常識 查看內容

    防白發掉發的中醫2招喝茶小偏方

    2019-3-14 14:45| 發布者: 玫瑰酥餅| 查看: 26| 評論: 0

    摘要:   頭上白發多或是掉發嚴重是許多人心中的痛,一般多與肝腎氣虛,精腎不足有關。中醫師指出,想要擁有一頭烏黑不易斷裂的秀發,需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。接下來,天醫網小編就帶你了 ...

      頭上白發多或是掉發嚴重是許多人心中的痛,一般多與肝腎氣虛,精腎不足有關。中醫師指出,想要擁有一頭烏黑不易斷裂的秀發,需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。接下來,天醫網小編就帶你了解一下吧!

      

      腎精不足,掉發容易提早

      一個人如果腎精不足,頭發容易失去光澤,提早出現白發;而肝血虧虛的話,就比較容易掉發。一般人在正常情況下,過了40至50歲,“腎精”就會逐漸衰退,而年紀愈大,腎精愈不足,表現在頭發上,就是顏色漸漸轉白。

      因此,不論要養腎或養肝,都應先補養脾胃,尤其有脾胃問題的人,更需先強健脾胃功能,提升消化吸收能力,否則再怎么補肝腎,效果也不會好。

      黑色食物,改善掉白發

      面對掉發與白發困擾,中醫師強調,應先從不良生活習慣改善做起,因為飲食不均衡、常熬夜,壓力大,多是頭發提早老化、掉落的重要原因之一,尤其經常外食,動物性油脂、精制加工食品攝取過多,更會讓癥狀加速。

      

      想要改善癥狀,建議日常飲食應加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等,或是山藥或四神湯;因為山藥能健脾胃,促進消化吸收之外,還可補益腎精,尤其對經常胃部不適,以及食欲不振的人是很好的保健食物。

      防掉發,喝健脾胃茶飲

      1、芝麻茶

      材料:黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。

      用法:先將黑芝麻用小火炒香,研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼,加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑,可以選在早上10點、下午3點,如喝茶晚上睡不著,可以改成紅茶,或1天只喝1次。

      

      2、桂花茶

      材料:干桂花2克、綠茶2克。

      用法:混合后用100度C沸水沖燜20分鐘即成。

      功效:活血潤喉,消炎,抗發根干裂,聲音沙啞。

      越來越多的人重視養生了,好像只要不吃肉少吃葷類,就可避免各種疾病找上身。但是,你如果減少了肉類的攝取,人體的營養價值就會變少,那么我們應該怎么吃,來補足無法從葷食上得到的營養呢!

      養生方法有哪些?吃素易缺少的4種營養成分

      【全素與奶蛋素的差別】

      專家表示,吃素分為全素與奶蛋素,顧名思義,兩者差異就是有沒有在食用奶類與蛋類的食物。其實,食用奶蛋素的素食者,在營養攝取方面,與一般葷食者沒有太大的差異,除非是吃全素的人,才需要特別注意。

      成長中的幼兒或發育中的青少年、懷孕期的婦女、正經重病癥的患者,如果真的想要吃素,以奶蛋素為主較佳。因為奶類含有豐富的蛋白質與鈣質;蛋則有蛋白質、鐵質與維生素B群等,建議一天可喝1至2杯牛奶、一顆雞蛋來補充缺乏的營養素。

      養生方法有哪些?吃素易缺少的4種營養成分

      【維生素B12、B2的補充】

      除了基本的奶蛋類外,還有什么食物可以另外做補充呢?素食者較容易缺乏的營養素,有下列幾種:

      1.【維生素B12】:多存在於動物性食物里,像肉類、魚類、海鮮等,故長期吃素的人比較會缺乏。可補充海藻類、酵母類的食物,如:海帶、紫菜、昆布等。

      2.【維生素B2】:選擇深綠色蔬菜,如:青江菜、芥藍菜、綠色花椰菜等。

      3.【鈣】:從牛奶即可獲得完整的補充。

      養生方法有哪些?吃素易缺少的4種營養成分

      4.【鐵】:植物性鐵質來源的吸收率,比動物性少了25%,專家建議,每天每餐都要吃到黃豆的制品,增加鐵質的補充。此外,專家建議含鐵的食物可搭配含有維生素C的食物一起吃,例如柳橙、檸檬、芭樂等,能有助于鐵質的吸收。

      【加工食品少碰】

      比起葷食,素食者能吃到的食物相對很少,因此許多食品廠商紛紛推出了各種假葷食,加工出層出不窮的商品。專家提醒,過度加工的食品容易加入過多添加物要減少攝取,以免還沒攝取到真正養生,就對腎臟造成新的負擔。

      一般日常常見的小病小痛,病后基本無需刻意進補。對于慢性病、大病或動過手術的人,如果想通過食療或藥膳調理身體,最好先找中醫辨識體質,再進行有針對性的調理。

      兩個食療推薦:

      感冒發燒等常見病,病后需清淡飲食,無需特意調養

      1.后天平補粥

      材料:山藥20克,芡實20克,茯苓20克,陳皮3克,大棗5枚,大米100克;

      做法:山藥、芡實、茯苓水浸泡30分鐘,和米一同下鍋熬粥;

      功效:健脾益氣。適于脾虛便溏者。常吃此粥勝過山珍海味。

      感冒發燒等常見病,病后需清淡飲食,無需特意調養

      2.豬肚糯米飯

      材料:枸杞20克,核桃仁4個,龍眼肉20克,陳皮3克,大棗5枚,糯米100克,豬肚一個;

      做法:糯米洗凈,把藥材切碎放豬肚中,加水適量,豬肚兩頭用牙簽扎緊,下鍋煮豬肚,至糯米飯熟即可;把豬肚切碎調味同糯米飯一起吃。

      功效:補腎填精。適于腎虛腰膝酸軟,夜尿頻多者。濕熱體質,高尿酸、高脂血癥者不宜。

    【天醫網】是一個擁有大量實用養生健康知識及養生達人的信息交流平臺,提供有最新的健康資訊及實用養生寶典,提倡品質生活健康生活,為您全家的健康保駕護航!


    鮮花

    握手

    雷人

    路過

    雞蛋
    收藏 邀請
    商務合作QQ:959847138

    Copyright ?2008-至今天醫網互聯網醫院 版權所有 武漢天一中醫醫院互聯網醫院 鄂ICP備10202180-1號

    本站部份內容來源網絡和網友發布,版權歸版權所有人所有,如無意中侵犯了您的利益請聯系站長E-mail:[email protected],我們盡快處理。網站地圖 RSS地圖 新網站地圖 新RSS地圖

    武漢天一中醫醫院互聯網醫院提供的所有健康知識、健康飲食、生活小常識等信息僅供參考,不做個別診斷、用藥和使用的根據

    返回頂部
    安徽11选5开奖