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    營養不良怎么辦?吃這些食物可以改善!

    2019-3-14 11:44| 發布者: 天醫網-谷雨| 查看: 21| 評論: 0

    摘要:   身體營養不良會導致體質下降,從而誘發多種疾病,營養不良怎么辦?或許你可以試試這些食物,能幫助你改善營養不良的情況。下面跟著天醫網的小編一起來看看   香菇粥      食材:香菇150克,小米150克,適 ...

      身體營養不良會導致體質下降,從而誘發多種疾病,營養不良怎么辦?或許你可以試試這些食物,能幫助你改善營養不良的情況。下面跟著天醫網的小編一起來看看

      香菇粥

      

      食材:香菇150克,小米150克,適量蔥和調味料

      做法:

      1、香菇洗凈,接著把香菇對半切,小米也洗干凈。

      2、小米放入鍋中,加入適量清水,開大火熬煮30分鐘,接著投入切好的香菇,小火熬煮15分鐘。

      3、最后放入蔥和適量調味料,調好味道就完成了。

      黃豆燉豬蹄

      

      食材:黃豆150克,豬蹄300克,陳皮30克,適量調味料

      做法:

      1、黃豆放入清水中提前浸泡3小時,豬蹄洗凈。

      2、豬蹄洗干凈后,放入加有水的鍋中,先熬煮10分鐘,把水倒掉。

      3、再加入干凈的清水,熬煮20分鐘,接著放入黃豆,轉中火熬煮40分鐘。

      4、隨后放入陳皮,繼續熬煮10分鐘,再加入適量調味料,攪拌均勻就完成了。

      土豆燉牛肉

      

      食材:土豆2個,牛肉200克,適量調味料

      做法:

      1、土豆洗干凈,之后去皮,去皮后就把土豆切成塊,牛肉洗凈,用生抽腌制10分鐘。

      2、鍋中倒入油,油熱了,先放土豆進去進行翻炒,翻炒至7分熟后,盛出備用。

      3、放入牛肉,進行翻炒,翻炒到7分熟后,倒入土豆一起翻炒,再放入適量調味料即可食用。

      小米山藥粥

      食材:小米100克,山藥150克,適量調味料

      做法:小米放入鍋中,加水熬煮30分鐘;山藥去皮洗凈,切成塊,放入鍋中和小米一起熬煮20分鐘,加入調味料攪拌均勻即可食用。以上就是天醫網的小編為您帶來的資訊


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