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    愛流汗的人是身體虛嗎?流汗后注意四個事項

    2019-3-14 11:37| 發布者: 天醫網-谷雨| 查看: 22| 評論: 0

    摘要:   夏季炎熱,所以人們多多少少都會流汗,但是對于部分人來說,若是經常流汗,且汗流量大,那有可能是體虛所致了。下面跟著天醫網的小編一起來看看      體虛的人一定會出汗   因為比較胖的人更容易出汗,胖 ...

      夏季炎熱,所以人們多多少少都會流汗,但是對于部分人來說,若是經常流汗,且汗流量大,那有可能是體虛所致了。下面跟著天醫網的小編一起來看看

      愛流汗的人是身體虛嗎?流汗后注意四個事項

      體虛的人一定會出汗

      因為比較胖的人更容易出汗,胖人多半是是體虛,但并不是體虛就容易出汗,一個人是否愛出汗和自己的體質有關,汗腺功能發達就容易出汗。

      對于長流汗的人來說,生活中要注意幾點事項,不然很容易引發感冒等癥。

      流汗后的注意事項有以下四點

      1.大量出汗后不能猛灌水

      很多運動人士在運動之后,出了大量的汗,因此就馬上大量的飲水,其實這樣做是不對的。

      在運動后體內的水分通過身體排出,此時體內是大量缺水的,若是這時候大量飲水,容易發生肌肉抽筋等現象,甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。

      因此建議運動后喝水,要循序漸進,慢慢飲,讓身體能夠適應;而且飲水最好是不要飲冷飲,而以常溫為主最佳。

      愛流汗的人是身體虛嗎?流汗后注意四個事項

      2.謹慎攝入運動飲料

      多數仁喜歡在夏天來一瓶運動飲料,能夠快速的為身體補充能量。

      雖然市面上不少運動功能型飲料是為大量運動的人士設置的,能夠瞬間補充能量,但是熱量較高。

      若是平時運動量較小的人不建議喝,因為功能飲料對腎臟壓力大,若是腎臟不能及時排出,則會影響腎臟的健康。

      愛流汗的人是身體虛嗎?流汗后注意四個事項

      3.忌飲用淡鹽水

      很多人聽說在晨起的時候喝一杯淡鹽水能夠清理腸胃,雖然是有一定的作用,但并不是適合所有人的。淡鹽水不適合高血壓、有心臟疾病的人食用,特別是在早餐,血壓容易升高,喝鹽水會促進血壓更高。

      4.睡前不要喝大量水

      睡前大量喝水會導致身體水腫,腸胃負擔加重,也容易導致失眠。

      因此若是睡前口渴的話,建議喝一小杯就好。若是平時晨起覺得口干舌燥、皮膚也干燥的話,建議在室內配一個加濕器會更好哦。以上就是天醫網的小編為您帶來的資訊


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